Di antara ajaran yang diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SAW adalah pentingnya menjaga keseimbangan dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam hal makan dan minum. Salah satu anjuran yang terkenal adalah untuk tidak mengisi perut kita sepenuhnya, melainkan membaginya menjadi tiga bagian: sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara. Namun, dalam beberapa diskusi modern tentang pola makan sehat, seringkali disarankan bahwa membagi porsi makanan menjadi seperempat mungkin lebih realistis dalam konteks kebiasaan makan yang berbeda-beda.

Hadis yang diriwayatkan oleh Imam At-Tirmidzi dan lainnya menyatakan bahwa Rasulullah bersabda, "Seperempat, dan separuh itu banyak." Dalam konteks ini, ada interpretasi bahwa mengurangi konsumsi makanan dari sepertiga menjadi seperempat sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Pertanyaannya adalah, mengapa Rasulullah menyarankan pembagian makanan tersebut? Apa yang bisa kita pelajari dari anjuran tersebut dalam konteks gaya hidup modern?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa saran Rasulullah ini tidak hanya tentang kuantitas makanan, tetapi juga tentang keseimbangan dan kesadaran selama proses makan. Dalam Islam, makanan dianggap sebagai anugerah dari Allah, dan menghargai anugerah tersebut termasuk dalam praktik beragama. Dengan membatasi konsumsi makanan, kita menghindari sikap serakah dan mencegah pemborosan.

Kedua, prinsip ini juga mencerminkan kesadaran akan pentingnya kesehatan tubuh. Dengan membagi perut menjadi tiga bagian, kita memberi cukup ruang bagi pencernaan untuk bekerja dengan baik, mencegah makan berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan. Dalam konteks modern di mana obesitas dan masalah kesehatan terkait makanan semakin meningkat, praktik ini dapat menjadi panduan yang berguna bagi individu untuk menjaga pola makan sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa anjuran Rasulullah ini bukanlah aturan yang kaku, tetapi lebih sebagai pedoman yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi individu. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, sementara membagi makanan menjadi seperempat mungkin cocok bagi beberapa orang, yang lain mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit dari itu.

Selain itu, konteks budaya dan kebiasaan lokal juga harus dipertimbangkan. Di beberapa masyarakat, makanan merupakan bagian integral dari budaya dan ritual sosial, dan menetapkan aturan yang ketat tentang konsumsi makanan dapat dianggap tidak realistis atau tidak sopan. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menemukan keseimbangan antara menjaga kesehatan pribadi dan menghormati tradisi lokal.

Dalam mengikuti saran Rasulullah tentang pembagian makanan, penting untuk mengingat bahwa prinsip utamanya adalah kesederhanaan, kesadaran, dan keseimbangan. Dengan mempraktikkan nilai-nilai ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan jiwa sambil tetap menghormati ajaran agama dan nilai-nilai budaya.